Книга "Инструкция к телу. Формула гибкости и молодости".

Автор - Югова Екатерина.

Об этой книге

В этой книге описывается революционный 10-минутный комплекс простых упражнений, разработанный с применением научного подхода при изучении базовых движений тела, что делает тело более лёгким, гибким и комфортным в любом возрасте. Этот комплекс ставит точку в вопросах физической культуры на многолетних рассуждениях олимпийских тренеров и врачей о том, каким должен быть 

оптимальный базовый комплекс упражнений для любого человека в любом возрасте, начиная от детей и заканчивая профессиональными спортсменами. Для его выполнения не требуются специальные тренажёры, одежда или посещение фитнес-клубов. Всё, что вам нужно, - это знание, Ваше тело и 10 минут времени, проведённого с удовольствием в любом понравившемся Вам месте.

Пройдите ниже небольшой квиз-опрос и получите приятный бонус в подарок :)

Шаг 1/4
Что для вас сейчас важнее всего, если говорить о теле?
Здоровье
Хорошее самочувствие
Гибкость, подвижность, растяжка
Стройнось, похудение
Новые спортивные достижения
Сколько времени вы готовы выделять в день для этого?
10-15 мин
30 мин
1 час
Сколько вы готовы потратить денег на это?
Напишите ваши контакты и получите приятный бонус


Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Отправка формы
Подтвердите, что вы не робот
Далее
или нажмите Enter

Философия этой книги

мультики от автора

Мнения экспертов в области спорта и медицины

рецензии мировых экспертов

Николай Романов

Доктор наук. Олимпийский тренер

Эта книга привлечет внимание читателя не только фотографиями молодой и красивой девушки - автора книги, не только ее невероятной формой и блестящей демонстрацией упражнений. Это нечто большее, чем просто тренировка на гибкость. Как Катя сама отметила, существуют тысячи упражнений в сфере фитнеса и спорта, множество книг и различных статей, в которых описываются огромное количество советов по растяжке. Очень легко потонуть в таком океане информации: не хватает простоты и четкой структуры для ежедневного практического применения этих упражнений "обычными" людьми.

Ценность данной книги еще и в том, что автор делится с читателями своим собственным путем, а также своими познаниями в древней, но тем не менее всегда актуальной философии величайшего китайского мыслителя Лао-Цзы - философии о значении гибкости для нашей жизни и благополучия. Осознание важности данного качества в человеческой жизни уходит корнями в историю - культуру Китая в частности, откуда и пришло известное древнее высказывание "ты настолько стар, насколько стары твои суставы".

Итак, упражнения на гибкость привлекательны тем, что дают возможность продлить молодость, и у этого принципа крепкий исторический фундамент. Еще одна заслуга книги в том, что автор не побоялась найти простейший способ классифицировать упражнения на растяжку: чтобы их просто было запомнить и понять их цель и структуру - в соответствии с формулой гибкости.

У меня нет ни малейшего сомнения, что советы книги и ежедневные упражнения на гибкость (не обремененные необходимостью в специальном оборудовании или спортзале) обогатят образ жизни людей, помогут улучшить его. Читатель, желаю вам прекрасного и оздоровительного путешествия "назад в молодость".

АРЛЕН ЛИБЕРМАН

мануальный терапевт, остеопат с более чем 30-летним опытом, владелец клиники, 4я шпага в США

"Меня очень впечатлило понимание и общение между Катей - автором книги - и читателем. Она не просто пишет "сделайте то или это", но говорит, что и почему это нужно сделать, а также как это должно выглядеть в идеале. Любая информация ценна настолько, насколько читатель может усвоить и, конечно же, применить данные. У меня наблюдались, лечились и тренировались многие профессиональные и олимпийские спортсмены и спортивные тренеры. Я читал, анализировал и комментировал не одного профессионального писателя в сфере здоровья и спорта. И вот хорошие новости: мне нравится эта книга, что в ней написано и показано. Катя заботится о людях и верна своей цели. Я ей восхищен! Благодаря Кате, от здоровья людей отделяет одна лишь книга. Она поделилась с нами тем самым "кусочком пазла", который нужен чтобы жить и радоваться жизни.

Спасибо Вам, Катя, за то, что Ваши слова и идеи разлетаются по планете. Вы молодец".

350


Обладателей книги

23


Страны, где есть эта книга

70


Городов России

Краткое описание книги

1. Гениально простые и легко применимые открытия о молодости, гибкости, красоте и здоровье тела.

2. Путь автора - для понимания сути и глубины философии.

3. Формула гибкости и молодости - объяснение зарядки.

4. Все упражнения Зарядки с описанием и фото. 

5. О питании без диет. Как убрать живот.
6. 5 причин лени!
7. Вопросы для проверки понимания.

8. Качество жизни и тела. Инструкция к телу.


  • 168 стр, А5 формата.
  • Цветная, глянцевая - подарочное издание.
  • Доставка включена.

2 500 руб.

Об авторе. Екатерина Югова

13 лет в области спорта - занималась йоговской гимнастикой, танцами, силовыми упражнениями, акробатикой.

Автор книги и создатель уникальной зарядки на гибкость и молодость тела, которую применяют люди из разных стран мира: Россия и СНГ, США, Канада, Великобритания, Дания, Франция, Германия, Израиль, Канада, Италия, Австрия, Швейцария, Мексика, Индия, Тайланд...

Ведущая серии TV-передач по йоге на канале «Тонус-ТВ», «Радуга» и др. Танцевала в студии шоу-балета «TODES», выступала на ключевых сценах Санкт-Петербурга. 

Автор серфинг-путешествий в Португалию и Африку (Марокко) www.surfmo.ro

Отзывы читателей

Виктор Андрияшкин

“Сегодня попалась в руки твоя книга: “Инструкция к телу”. Гениально! Это лучшее, что я когда-либо видел в этой области. Попробовал выполнить упражнения - тело само просит именно этого! Огромное спасибо! Давно искал нечто подобное. Мне уже 46 лет, работа в основном сидячая и твой комплекс просто незаменим!”

Анастасия Исаева

“Муж прочел книгу взахлеб! Сказал, что Ваша технология просто must have! Я книгу еще не читала, но восхитилась самой книгой, качеством фото и восторгом мужа!)”

Анна Левина

Художник

“Получила в подарок книгу Кати... это просто волшебный подарок оказался) очень благодарна родителям!

Книга оказалась невероятной! Читая ее, понимаешь, какой путь проделала Катя, как она собирала свою зарядку и знания о молодости тела! Потрясающие фотографии, отличное описание упражнений, благодаря книге я научилась правильно делать вакуум, хоть до этого просмотрела кучу информации и все равно не выходило упражнение «жгут»! А тут с первого раза! Легко, доступно и красочно описаны все нужные действия, есть уверенность и понимание того, как выполнять упражнения. Качество книги потрясающее - ее безумно приятно держать в руках! А ещё это удобно- если забываешь порядок упражнений - достаточно быстро пролистать и найти нужное! Я в общем-то и не была полной, но за месяц зарядки ушло почти 5 кг! Тело ощущается иначе, больше сил, лучше сон, настроение! Огромное спасибо! Это просто сокровище!”

Анатолий Ступарь

руководитель

«Екатерина, книга, мне очень понравилась. В ней я нашел ответы, на вопросы, которые мешали мне жить несколько лет. Теория очень понятная и доступная. Вначале, когда увидел книгу, было разочарование её размером. Но когда я её начал читать, то увидел, что там выжимка из опыта, который можно нарабатывать десятилетиями и не получить того результата, который получили вы. Даже если учесть, что большую часть книги занимают фотографии, информация, которая там содержится, стоит больше, чем цена за книгу. Книгу приятно держать в руках и фотографии действительно классные. Жена и дочь уже тоже прочитали книгу. Знаю, что буду перечитывать её ещё не раз❗️ Спасибо. Зарядка логичная и телу она нравится».

kat@bodybasics.ru

Корзина

Корзина пуста

Итого

Оформить заказ





Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных