Книга "Инструкция к телу. Формула гибкости и молодости".
Автор - Югова Екатерина.
Об этой книге
В этой книге описывается революционный 10-минутный комплекс простых упражнений, разработанный с применением научного подхода при изучении базовых движений тела, что делает тело более лёгким, гибким и комфортным в любом возрасте. Этот комплекс ставит точку в вопросах физической культуры на многолетних рассуждениях олимпийских тренеров и врачей о том, каким должен быть
оптимальный базовый комплекс упражнений для любого человека в любом возрасте, начиная от детей и заканчивая профессиональными спортсменами. Для его выполнения не требуются специальные тренажёры, одежда или посещение фитнес-клубов. Всё, что вам нужно, - это знание, Ваше тело и 10 минут времени, проведённого с удовольствием в любом понравившемся Вам месте.
Пройдите ниже небольшой квиз-опрос и получите приятный бонус в подарок :)
Мнения экспертов в области спорта и медицины
рецензии мировых экспертов
Николай Романов
Доктор наук. Олимпийский тренер
Эта книга привлечет внимание читателя не только фотографиями молодой и красивой девушки - автора книги, не только ее невероятной формой и блестящей демонстрацией упражнений. Это нечто большее, чем просто тренировка на гибкость. Как Катя сама отметила, существуют тысячи упражнений в сфере фитнеса и спорта, множество книг и различных статей, в которых описываются огромное количество советов по растяжке. Очень легко потонуть в таком океане информации: не хватает простоты и четкой структуры для ежедневного практического применения этих упражнений "обычными" людьми.
Ценность данной книги еще и в том, что автор делится с читателями своим собственным путем, а также своими познаниями в древней, но тем не менее всегда актуальной философии величайшего китайского мыслителя Лао-Цзы - философии о значении гибкости для нашей жизни и благополучия. Осознание важности данного качества в человеческой жизни уходит корнями в историю - культуру Китая в частности, откуда и пришло известное древнее высказывание "ты настолько стар, насколько стары твои суставы".
Итак, упражнения на гибкость привлекательны тем, что дают возможность продлить молодость, и у этого принципа крепкий исторический фундамент. Еще одна заслуга книги в том, что автор не побоялась найти простейший способ классифицировать упражнения на растяжку: чтобы их просто было запомнить и понять их цель и структуру - в соответствии с формулой гибкости.
У меня нет ни малейшего сомнения, что советы книги и ежедневные упражнения на гибкость (не обремененные необходимостью в специальном оборудовании или спортзале) обогатят образ жизни людей, помогут улучшить его. Читатель, желаю вам прекрасного и оздоровительного путешествия "назад в молодость".
АРЛЕН ЛИБЕРМАН
мануальный терапевт, остеопат с более чем 30-летним опытом, владелец клиники, 4я шпага в США
"Меня очень впечатлило понимание и общение между Катей - автором книги - и читателем. Она не просто пишет "сделайте то или это", но говорит, что и почему это нужно сделать, а также как это должно выглядеть в идеале. Любая информация ценна настолько, насколько читатель может усвоить и, конечно же, применить данные. У меня наблюдались, лечились и тренировались многие профессиональные и олимпийские спортсмены и спортивные тренеры. Я читал, анализировал и комментировал не одного профессионального писателя в сфере здоровья и спорта. И вот хорошие новости: мне нравится эта книга, что в ней написано и показано. Катя заботится о людях и верна своей цели. Я ей восхищен! Благодаря Кате, от здоровья людей отделяет одна лишь книга. Она поделилась с нами тем самым "кусочком пазла", который нужен чтобы жить и радоваться жизни.
Спасибо Вам, Катя, за то, что Ваши слова и идеи разлетаются по планете. Вы молодец".
350
Обладателей книги
23
Страны, где есть эта книга
70
Городов России
Краткое описание книги
1. Гениально простые и легко применимые открытия о молодости, гибкости, красоте и здоровье тела.
2. Путь автора - для понимания сути и глубины философии.
3. Формула гибкости и молодости - объяснение зарядки.
4. Все упражнения Зарядки с описанием и фото.
5. О питании без диет. Как убрать живот.
6. 5 причин лени!
7. Вопросы для проверки понимания.
8. Качество жизни и тела. Инструкция к телу.
Об авторе. Екатерина Югова
13 лет в области спорта - занималась йоговской гимнастикой, танцами, силовыми упражнениями, акробатикой.
Автор книги и создатель уникальной зарядки на гибкость и молодость тела, которую применяют люди из разных стран мира: Россия и СНГ, США, Канада, Великобритания, Дания, Франция, Германия, Израиль, Канада, Италия, Австрия, Швейцария, Мексика, Индия, Тайланд...
Ведущая серии TV-передач по йоге на канале «Тонус-ТВ», «Радуга» и др. Танцевала в студии шоу-балета «TODES», выступала на ключевых сценах Санкт-Петербурга.
Автор серфинг-путешествий в Португалию и Африку (Марокко) www.surfmo.ro
Отзывы читателей
Виктор Андрияшкин
“Сегодня попалась в руки твоя книга: “Инструкция к телу”. Гениально! Это лучшее, что я когда-либо видел в этой области. Попробовал выполнить упражнения - тело само просит именно этого! Огромное спасибо! Давно искал нечто подобное. Мне уже 46 лет, работа в основном сидячая и твой комплекс просто незаменим!”
Анастасия Исаева
“Муж прочел книгу взахлеб! Сказал, что Ваша технология просто must have! Я книгу еще не читала, но восхитилась самой книгой, качеством фото и восторгом мужа!)”
Анна Левина
Художник
“Получила в подарок книгу Кати... это просто волшебный подарок оказался) очень благодарна родителям!
Книга оказалась невероятной! Читая ее, понимаешь, какой путь проделала Катя, как она собирала свою зарядку и знания о молодости тела! Потрясающие фотографии, отличное описание упражнений, благодаря книге я научилась правильно делать вакуум, хоть до этого просмотрела кучу информации и все равно не выходило упражнение «жгут»! А тут с первого раза! Легко, доступно и красочно описаны все нужные действия, есть уверенность и понимание того, как выполнять упражнения. Качество книги потрясающее - ее безумно приятно держать в руках! А ещё это удобно- если забываешь порядок упражнений - достаточно быстро пролистать и найти нужное! Я в общем-то и не была полной, но за месяц зарядки ушло почти 5 кг! Тело ощущается иначе, больше сил, лучше сон, настроение! Огромное спасибо! Это просто сокровище!”
Анатолий Ступарь
руководитель
«Екатерина, книга, мне очень понравилась. В ней я нашел ответы, на вопросы, которые мешали мне жить несколько лет. Теория очень понятная и доступная. Вначале, когда увидел книгу, было разочарование её размером. Но когда я её начал читать, то увидел, что там выжимка из опыта, который можно нарабатывать десятилетиями и не получить того результата, который получили вы. Даже если учесть, что большую часть книги занимают фотографии, информация, которая там содержится, стоит больше, чем цена за книгу. Книгу приятно держать в руках и фотографии действительно классные. Жена и дочь уже тоже прочитали книгу. Знаю, что буду перечитывать её ещё не раз❗️ Спасибо. Зарядка логичная и телу она нравится».
kat@bodybasics.ru